际上都可能引发与身体威胁产
关键的心态转变逆境的字面意思是指事物对你不利的看法。这种个性化引发了一种固有的敌意，结果是“我与它”的对抗倾向。这并不奇怪，因为逆境——你的工作/生活经历中出现的大大小小的问题——可以改变你的计划，抵消你的进步，并让你立即质疑你的希望和目标。
被不断变化、不断增加的模糊性和不断加剧的动荡企业复杂性所困扰的领导者可能会采取这种敌对立场，这是可以理解的。然而，我们遇到的大多数逆境并不是我们自己的过错造成的。它只是找到我们并提醒我们我们对周围的事件和环境的控制是多么的少。
然而，当你感到受到攻击时你会怎么做？武装起来并战斗。这就是为什么许多关于韧性的流行名言都用战斗的隐喻来处理（即“战胜逆境”……“战胜困难”等等）。但问题就在这里。当逆境发生在个人身上时，就会出现恶性、浪费精力和引发焦虑的循环。这就是为什么我说，如果你把逆境视为针对个人，那么你的韧性就错了。
身体无法区分真实的和想象的，因此任何感知到的逆境实际上都可能引发与身体威胁产生的相同的“战斗、逃跑或冻结”反应。心率加快、肌肉收缩、血压升高、视野变窄，血液从大脑涌入躯干。当前额叶皮层关闭时，我们会做出反应性和冲动性的反应，而不是理性和反思性的反应。
不用说，当事关重大时，这不是一种理想的身体、情感或精神状态。随着时 英国电话号码 间的推移，此类慢性焦虑和压力状态可能会导致严重的心理健康问题和身体疾病。
但逆境实际上是中性的，以这种方式对待它可以实现哈佛心理学家鲍勃·基根（Bob Kegan）所描述的主客体转变。不要无意识地通过对抗性的视角来解释逆境，这会让世界看起来好像在与你作对，而是把它放在正确的位置。把不想要的情况变成另一个你可以看的中性“物体”——甚至可以玩——可以解除你的武装，并阻止恶性循环造成损失。
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这不是“我怎么了？”问题是“我周围发生了什么，我需要从中学习什么，以及我应该选择做什么？”以这种重要的方式改变你的看法可以同时增强你的适应能力，并减少疲惫的自我保护例行公事给你带来的不必要的损失。一旦你转变了心态，就可以应用这两种策略来提高你应对逆境的质量和效率。
我可以影响什么（如果有的话）——以及我需要放弃什么？
像数据一样利用你的逆境
信息就是力量，但只有当它的潜力得到认可并客观地利用其价值时。逆境也是如此。破坏性的、不受欢迎的情况可以带来强大的改变，但只有当你将它们去个性化、从中学习，然后利用所学到的知识做出更明智的反应时。
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